一、鲁朗：
1、地理位置
位于距林芝地区八一镇80公里左右的川藏路上，坐落在深山老林之中。两侧青山由低往高分别由灌木丛和崐茂密的云杉和松树组成“鲁朗林海”；中间是整齐划一的草甸，崐犹如人工整治一般；草甸中，溪流蜿蜒，泉水潺潺，草坪上报春崐花、紫苑花、草梅花、马先蒿花等成千上万种野花怒放盛开，颇崐具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星落棋布、崐错落有秩，勾画了一幅恬静、优美的“山居图”，距离波密166KM，距离林芝76KM，距拉萨478KM，海拔3700米。
2、鲁朗-林芝
波密166KM-鲁朗-色季拉山垭口21KM-八一镇76KM
路讯：鲁朗到林芝路况较好，柏油路面，驾车约2小时。
3、当地景区
鲁朗林海
由灌木丛和茂密的云杉、松树组成，是鲁朗最美的景致。林海绿得丰富， 正所谓“幼林葱翠母林幽”，尤其是高耸入云的南迦巴瓦峰的皑皑白雪与林海相互映照，越发显得西藏高原的雄奇壮丽。
色季拉国家级森林公园色季拉山
色季拉国家级森林公园是鲁朗景区的必经之山，位于林芝县以东，八一镇78公里处，为念青唐古拉山的一个分支，也是鲁朗景区的重要组成部分。色季拉森林公园是尼洋河流域与雅鲁藏布江的分水岭，著名的川藏公路蜿蜒其间，沿川藏公路行驶至色季拉山垭口，即可饱览云海、林海雄伟壮观的美景，若天气睛好，还可以远眺南迎巴瓦峰
扎西岗民俗村
扎西岗民俗村位于林芝县东久乡政府所在地。具有浓厚藏式风格的民居和一些融合了藏、汉、门巴等民族特点的楼宇错落有致地点缀在高山田园牧场之间，恬静祥和。庭院干净整洁、花香弥漫整个院落。房间里传统的藏式装饰格调，佛堂里的酥油灯终年不熄
二、墨脱
1、地理位置
是中国西藏自治区林芝市（2015.04获批设立）下辖的一个县，位于西藏东南部，雅鲁藏布江下游，墨脱县在喜马拉雅山脉南麓，与印度毗邻，意为“隐秘的莲花”，“墨脱”一词在藏文中是“花”的意思。墨脱距离波密117公里，在波密县城的一个岔路口处有一个墨脱公路起点纪念碑（很不起眼，一不小心容易错过），墨脱公路于2010年12月15日建成通车。平均海拔1200米。
2、波密-墨脱
波密117公里-嘎隆拉隧道89KM-52K检查站86KM-波弄贡村57KM-墨脱
提示：因为墨脱属于中印边境地区，多以去墨脱旅行必须要办理《边境管理区通行证》
路讯：波密到嘎隆拉隧道大部分为柏油路，过了嘎隆拉隧道之后都为土路和石板路，所以整理路况较差，从波密驾车到墨脱预计5-6小时。
3、当地景区
血池
血池：世界上第一块血池出土于墨脱县。血池，一种保护门不被打开的机关，用人血使一种力大无穷的纤维放松。在《藏地密码》中，血池是一种机关，它外表看上去很难令人接受，因为它是将人的不同器官（很多）放在不同的血池里浸泡。但是它的防范性非常有效，因为只有将正确的器官放入正确的血池才会打开机关，而且它利用了各种器官的不同功能，来产生打开机关所需要的液体，是人祭的产物。
仰桑河
布达切波雪峰和宫堆颇章。清澈味甜的仰桑河，仰桑河位于墨脱南部，是一条从东流向西注入雅鲁藏布江的河流。那里曾经是波密王设立的嘎朗央宗的县治之所，专门管理珞巴族的行政事务，如今已为印占区。水色特别美丽，清澈发蓝，略带甜味，素有牛奶河之称。在这婀娜的河流旁，有一块被称为“甲穷”的巨石，活像一只威武的雄鸡。每当夜色降临，常发出喔喔的叫声，使人如临仙境；这巨石周围的绿林丛中，鸟儿的鸣唱格外悦耳动听；有时清脆婉转的鸟声像是在呼唤众神的名字，召请神明的降临，为远道来的朝拜者赐福。
仁钦崩寺
仁钦崩寺：是墨脱最大的寺院，位于墨脱村南则玛拉山上。建寺时间是在门巴东迁后不久，距今约8代人。据传是由甘布寺中的活佛甘布建筑的，最初是一座有12面墙和东西南北四门的石木结构三层建筑，内有镀金铜佛像多座。1950年毁于地震，后重修为东西两门建筑。
汗密瀑布
汗密瀑布位于墨脱县背崩乡汗密站。瀑布三层相叠，落差高达400米，又名“三叠泉”。第一层是从高入云端的雪峰中直泻而下，激起满谷的水雾和轰鸣；第二层是从高处的绿树丛中缓缓流出，然后又急速而下；面宽水急的第三层瀑布斜冲到一巨石上，曲折而泻，一直到多雄河，形成一个个深潭。
背崩瀑布
冬天水量小时，妩媚秀丽，轻轻下泻，夏天水量增大，那撼天动地的磅礴气魄，有时瀑布激起的雪沫烟雾，高达数百米，漫天浮游，竟使周围一带经常处于霏霏细雨中，成为别致的“匹练挂遥峰”。
老虎嘴瀑布
老虎嘴瀑布凌空而泻，象银河倒悬，坠至半空，忽被峭石拦腰斩断，刹时雪浪飞溅，宛如千万串断线的珍珠，纷纷扬扬，沿悬立千纫的绝壁陡然下坠，落进不见底的深渊，发出惊天动地的狂啸。而河水却象凶猛的野兽在咆哮，发出震耳欲聋的吼声，仿佛整个峡谷在颤动。每到日落西山，老虎嘴彩虹缭绕，雪峰顶上绯红一片，迷离变幻，奇胜不可名状。
藤桥与溜索
珞巴人居住在喜马拉雅南麓的崇山峻岭之间，数百条江河水流湍急，多数流速超过10米以上，落差大，水中巨石、暗礁布满河床，两岸陡峭，除少数平原处溪流架有木桥外，绝大多数是藤索桥或藤溜索，舟船仅在下游使用。 藤溜索是四根白藤劈成八根，对接成所需要的长度，拴在两岸的树上，有一个硬藤做的圆圈套在八根藤条上，过江时，人钻入硬藤圈内，放在腰部，脸朝上，关向彼岸，双手抓信藤条，交叉用劲拉藤，双脚配合向前。
藤索桥是一奇特的桥，没有桥墩，不用木板，一个铁钉也找不到，整桥用的是白藤。珞渝的原始森林里生长着多种藤本植物，其中白藤较多，常绿本植物，茎蔓细长，有40米高，柔软而坚韧，它是编织篮、筐、椅、箱等用具的好材料，也是藤索桥的原料。通过这种桥还得掌握它的特性，如它的弹性大，你的脚步得顺着它起伏而落脚，它弹起时，你的一只脚也得“因势利导”而抬起，它跌落时你再踏步向前，就这样一高一低、一起一落地向前，墨脱较为有名的藤桥有背崩藤桥、炯兴藤网桥，都长约400米，其中墨脱德兴藤网桥横跨雅鲁藏布江，有300多年的历史。藤网桥整个呈管状悬空，多位于峡谷谷险要的河段，行走其上时，桥随人的重力与河谷风吹送，左右晃悠幅度较大，但整个桥近似密封，颇为安全。墨脱著名的景观还有“溜索”，那有点一苇渡江的姿势，但是以背对江面的样子高速滑向对岸，需要较高的胆量和平衡技巧才能顺利过江。
三、林芝(八一镇）
1、地理位置
八一镇是西藏自治区林芝市的首府所在，是林芝市政治、经济及文化中心，位于尼洋河畔，距雅鲁藏布与尼洋河交汇处30余公里，距拉萨市400多公里。八一镇也是林芝市巴宜区所在地，原名“拉日嘎”。距鲁朗76KM，距离工布江达130KM，海拔2930米。
2、林芝-工布江达
鲁朗76KM-八一镇-更张镇37KM-百巴镇63KM-工布江达130KM
路讯：林芝到工布江达是高速路，路况良好，限速80KM，驾车约2小时。
3、当地景区
林芝巨柏林
朗县、米林到尼洋河中下游一带的河谷中，常有零星的柏树分布，塔形的树冠以及挺拔的树干十分惹眼，这即是西藏特有古树-巨柏（亦称为雅鲁藏布江---柏木）。林芝巴宜区巴结乡境内的巨柏自然保护区，树木分布集中，生长较好，是一片比较完整的巨柏纯林。在保护区内，平均每公顷蓄积量为678.34立方米，最高者每公顷蓄积量可达1000立方米。平均单株体积33.9立方米，平均高44米，平均胸径158厘米。林缘处最好大的一株胸径446厘米，树高46米，树冠投影地面积一亩有余。
墨脱的瀑布
墨脱的山多、水多，瀑布也多。在这些瀑布中，除素有“藏布奇观”之称的大拐弯瀑布外，有高达四百公尺的汗密瀑布，有从悬崖绝壁倒挂的“老虎嘴”瀑布，的云崖飞泻的地东瀑布，有云雾缭绕的背瀑布，有银彩带飞舞的拉格瀑布。汗密瀑布一层叠一层，落差高达400余公尺，它穿云越雾，由山巅奔腾飞泻，是从高入云霄的雪峰中直泻而下，激起满谷的蒙蒙水气。
嘎瓦龙
嘎瓦龙位于波密县南部，距波密县城所在地扎木镇30千米。嘎瓦龙以海拔4322米的多热拉山为界，南部是墨脱县，北部就是波密县。从多热拉往北看，位于中间的小湖还有两个小岛，这就是嘎瓦龙天池。
拉多藏湖
拉多藏湖位于朗县拉多乡藏村，距306省道36千米，海拔4136米，湖水面积6.7平方千米，平均深度3-4米，藏湖一共由五个大小不一的湖泊构成分别是万鱼偏嘴湖、逢扎西湖、神马湖、圆环湖和尾湖。
布久喇嘛林寺
布久喇嘛林寺属红教，是林芝地区最大最重要的的藏传佛教场所。垓寺依山傍水，佛殿庭院掩映绿荫之中，院内藏犬成群。整个寺院形状内呈正四角，外底层屋檐共有20个角，第二到第三层屋檐为八角，佛殿高20余米，内径10余米，上覆金顶，呈塔形，四面墙体分以蓝白红绿四色涂之。
仁钦崩寺
仁钦崩寺是墨脱最老的寺院，位于墨脱村南则玛拉山上。据传是由甘布寺中的活佛甘布建筑的，最初是一座有12面墙和东西南北四门的石木结构三层建筑，内有镀金铜佛像多座。1950年毁于地震，后重修为东西两门建筑。
南迦巴瓦峰
南迦巴瓦峰藏语意为“直刺蓝天的战矛”，主峰高7782米，有冰山之父的美誉。南迦巴瓦峰山脚处温泉众多，植物异常繁密。
桃花沟
桃花沟在林芝巴宜区城东南方向约5千米处，有一片天然野生桃林，人们称它为桃花沟。桃花沟三面环山，高处有水源，四周林木葱茏，终年碧绿苍翠，涧有流水。
错高湖
错高在藏语中意为绿色的水，也称为“巴松错”。它距工布江达县50多千米，是红教的神湖。湖形状如镶嵌在高峡深谷中的一轮新月，长约12千米，湖宽几百至数千米不等，最深处60多米，总面积6千多亩。四周雪山倒映其中，黄鸭沙鸥白鹤等飞禽浮游湖面。湖心扎西岛上有错宗工巴寺，建于唐代末年。
加兴沟水帘瀑布
加兴沟水帘瀑布距帕嘎寺20多公理还有以水帘洞瀑布闻名的加兴沟。水帘瀑布高25米，分三帘自洞顶垂落，洞外古藤缠绕，洞内幽深曲折。布加沟温泉群，属娘蒲乡附近加沟分布一温群，上泉名“尼姑泉”，海拔4200米，中泉为“喇嘛泉”。
苯日神山
苯日神山位于林芝巴宜区驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江的北侧。神山高耸入云，森林密布。
苯日山摩崖造像及雕刻
苯日山摩崖造像及雕刻位于林芝巴宜区广久乡达域龙增村西南约300米处，临雅鲁藏布江。据考证已有1200年的历史，是用以记载赤德松赞与工布地方首领会盟为好的。
汉妃梳妆台
达域龙增村有一巨大的青石台，名为“嘉萨”，意为“汉妃”。汉妃即文成公主和金城公主，此村关于她们的传说两人都曾遭小人诬陷在此地驻留三年后才和赞普成亲的。那块大青石就是公主梳妆的地方。
易贡茶场
易贡藏语为“美丽”。易贡河谷及易贡湖四周有不少狭长的台地，海拔最低1900米，最高2300米，年均温为11.4度，年降水量960-1100毫米，冬无严寒夏无酷暑，湿度大，日照也不强烈，土壤腐殖物含量高。
雅鲁藏布江大峡谷
雅鲁藏布江大峡谷，位于雅鲁藏布江下游南迦巴瓦峰，在这里形成世界上最为奇特的马蹄形大拐弯，成为世界上具有独特水汽通道作用的大峡谷，并造就了青藏高原东南部奇特的森林生态景观。它抱拥的山岭最高达海拔7782米，而最深处的谷地深达6009米，令科罗拉多等世界其他峡谷望尘莫及。从高山冰雪带到热带雨林共有九个垂直自然带在这里分布，是世界山地垂直自然带最齐全完备的地方。1998年4月17日，科学家确认雅鲁藏布江大峡谷世界最深。
墨脱的藤桥与溜索
墨脱较为有名的藤桥有背崩藤网桥、炯兴藤网桥，都长约400米，其中墨脱德兴藤网桥横跨雅鲁藏布江，有300多年的历史。藤网桥整个呈管状悬空，多位于峡谷险要的河段，行走其上时，桥随人的重力与河风吹送，左右晃悠幅度极大。墨脱景观还有“溜索”，那有点一苇渡江的姿式，但是以背对江面的样子高速滑向对岸。
四、工布江达
1、地理位置
工布江达县隶属西藏自治区林芝市，位于西藏自治区东南部，林芝市西北部。距离林芝八一镇130KM，距离墨竹工卡210KM，距离拉萨282KM，平均海拔3600米。
2、工布江达-墨竹工卡
八一镇130KM-工布江达-中流砥19KM-金达镇43KM-加兴62KM-松多98KM-米拉山126KM-日多乡152KM-墨竹工卡210KM
路讯：工布江达到墨竹工卡经318线，路况较好，驾车约4个小时。
3、当地景区
巴松措
巴松措，藏语意为“三岩湖”，位于错高乡境内，距县城83千米，是红教的一处著名神湖和圣地。湖面平均海拔3465米，呈新月状，总面积37.5平方千米，湖水平均深度60米以上。湖泊四面环山，原始森林茂密，动植物种类繁多。湖心扎西岛上有错宗寺、“桃抱松”等景点。湖边还有“求子洞”、“莲花生修行洞”、“格萨尔王试箭处”、雪卡村古堡群等景点。每年藏历四月十五举行错高转湖节。
太昭古城
太昭古城位于太昭村，清代由驿站、兵营发展为城市，清代末期城中人口众多，店铺林立。景区恢复建设了太昭宗政府、太昭古驿站隘口等古建筑，新建太昭古城博物馆，是集吃、住、游、购、娱等旅游要素和民俗风情、历史文化、红色旅游为一体的综合性景区。
秀巴古堡
古堡群位于秀巴村，建于唐朝后期，包括高低不同的5个堡垒，堡垒之间相隔30至50米，占地面积800多平方米。古堡高约50至60米，由片石和木板砌成，中空，无顶，外观十二棱柱状体，内为八角形。古堡顶层有望孔，可用来观察或防御。古堡还可以燃放狼烟向远处传递信息。古堡周围有石砌的营房环绕，易守难攻。
巴嘎寺（帕嘎寺）
巴嘎寺位于娘蒲乡境内，始建于五世达赖时期，属格鲁派寺院。寺中曾存有宗喀巴的衣帽鞋袜等遗物，寺后的帕嘎神山形似多吉帕姆女神，山腰处的多吉帕姆女神肚洞处有“神洞”之称，洞下方有“多吉帕姆撒尿洞”和“帕嘎神泉”等景点。
阿沛庄园
阿沛庄园位于县城东8千米处，是清代工布地区头人阿沛家族世居地，为西藏十二大庄园之一，占地数十亩，由九座碉房组成，总建筑面积5317平方米，主房为五层，宏大雄伟。主房周围喇嘛经楼、贵族楼、娱乐楼、佣人房林立。庄园内建有西藏最早的果林，占地10亩。
五、墨竹工卡
1、地理位置
墨竹工卡县，隶属于西藏自治区拉萨市，藏语意为“墨竹色青龙王居住的中间白地”，位于西藏自治区中部、拉萨河中上游、米拉山西侧。距工布江达210KM，距达孜48KM，距拉萨72KM，海拔3835米。
2、墨竹工卡-拉萨
工布江达210KM-墨竹工卡-达孜48KM-拉萨72KM
路讯：墨竹工卡到达孜经318线，全程柏油路驾车约1小时，墨竹工卡到拉萨，全程高速，高速限速80KM，自驾约1小时。
3、当地景区
墨竹工卡县有松赞干布出生地甲玛景区、距今850多年历史的白教代表直孔梯寺等人文景观，有德仲温泉、日多温泉、思金神湖等自然景观。
甲玛景区
甲玛景区，又名甲玛沟景区，位于西藏拉萨市墨竹工卡县甲玛乡。甲玛沟地处318国道旁，是吐蕃藏王松赞干布故里，也是阿沛·阿旺晋美的出生地。
直孔梯寺
直孔梯寺位于墨竹工卡县直孔沟内，直孔梯寺是直孔噶举派的中心寺院，位于墨竹工卡县门巴乡境内的雪绒河畔，距离门巴乡政府4公里的半山坡上，海拔4400米左右。属西藏自治区级文物保护单位，为公元1179年直孔觉巴·吉天颂恭所建。
米拉山
米拉山高达5018多米，耸立在拉萨之东，米拉山对于西藏高原的千山万仞来说，虽然不过是一座小小的山体，但它却和南部的布达拉山构成了一条南北向的分水岭，横于东西向的雅鲁藏布江谷地之中，成为雅鲁藏布江谷地东西两侧地貌、植被和气候的重要界山。
拉萨河
拉萨河发源于念青唐古拉山南麓嘉黎里彭措拉孔马沟。流经那曲、当雄、林周、墨竹工卡、达孜、城关、堆龙德庆，至曲水县，是雅鲁藏布江中游一条较大的支流，全长551公里，流域面积31760平方公里；最大流量2835立方米/秒，最小流量20立方米/秒，年平区流量287立方米/秒；海拔高度由源头5500米到河口3582米，是世界上最高的河流之一。
文章来源: 蓉驹自由行整理于网络
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