有一个地方叫做稻城我要和我最心爱的人一起去那里，
我说
如果爱一个人
哪怕稻城亚丁景色再美
哪怕这是蓝色星球上的最后一片净土
我也不会轻易带她去稻城
因为那里的海拔很高
因为那里的气温很低
因为那里的空气很稀薄
因为那里的山路很陡峭……
知道稻城亚丁很久，却从没列在目的地名单上，8月偶然的机会受邀于10月金秋时分前往，便毅然决定踏足川西圣地。被誉为“蓝色星球的最后一片净土”的稻城亚丁，令我非常期待这趟稻城亚丁之旅。
红草地
亚丁风景区
亚丁村
珍珠海
珍珠海
冲古草甸
冲古草甸
冲古寺
冲古草甸
冲古草甸
央迈勇
央迈勇
洛绒牛场
夏诺多吉
牛奶海
牛奶海
亚丁风景区
318国道
318国道
318国道
318国道
318国道
稻城亚丁
1. 稻城亚丁是什么？
其实是指亚丁风景区，这地方位于四川省稻城县香格里拉镇亚丁村，所以我们一般说稻城亚丁。
2. 稻城亚丁有什么？
稻城景点:傍河、色拉、万亩杨林、尊胜塔林、红草滩、海子山、兴伊措。
亚丁景点:冲古寺、冲古草原、卓玛拉措（珍珠海）、洛绒牛场、牛奶海、五色海。
雪山、冰川、峡谷、森林、草甸、湖泊都是自然独特又原始的风光。另有三座海拔超6000米的永久雪山，分别是仙乃日、夏诺多吉，央迈勇。
3. 稻城亚丁怎么去？
稻城亚丁位于四川省甘孜藏族自治州，主要从三个方向去，最多的是坐汽车，成都出发从康定入藏，走318到理塘分路217到达亚丁；另外也可以从云南出发，从香格里拉市（迪庆）翻山到亚丁；最后一种最简单的方法就是直飞稻城亚丁机场。
4. 稻城亚丁什么季节去？
虽然不同季节有不一样风景，但最美是在金秋十月，大概十月中旬是最美最美的时节，这次去刚开始进秋，树叶草地还不是特别黄，又逢国庆黄金周，还不是最美的时节，不过也是超级美。
准备
服装装备：冲锋衣裤、登山鞋、雨衣、手套、登山杖、御寒帽、防晒霜、墨镜
摄影装备：理光GR，美能达X700+35mm+135mm，美能达Tc-1
其他个人认为重要装备：保湿唇膏、保湿霜、能量食品（巧克力、压塑饼干）
关于高原反应：稻城亚丁平均海拔在3700-4500米左右
建议提前一个月进行体能训练，出发前一周服用红景天胶囊，若是临时出发的，建议服用红景天口服液。
拍照建议
1. 高原早上的风会比较平缓，阳光初映在雪山，适合拍湖面倒影、日照雪山等景色。
2. 仙乃日的最佳拍摄地在珍珠海。
3. 夏诺多吉的最佳拍摄地在冲古寺草甸。
4. 央迈勇的最佳拍摄地在洛绒牛场。
5. 牛奶海的尽早去拍，到了中午时分游客还挺多的。
6. 冲古寺的拍摄时间最好下午，阳光可以直接晒在冲古寺上灼灼生辉。
景区攻略
该攻略适合像我一样无徒步经验的普通游客参考
推荐天数：2-3天即可
景区入口在日瓦乡（又称香格里拉镇），进入景区后所有游客必须乘坐观光巴士到达扎灌崩（小游客中心）下车（40km），景区有两条徒步游玩路线，一般称为短线和长线，几乎都是走回头路，均以扎灌崩往前走500米的冲古寺为起点！均以冲古寺为起点！均以冲古寺为起点！均以冲古寺为起点！
短线（全程2km最高海拔3900米）：途径冲古寺，走卓玛拉措（珍珠海）看仙乃日雪山，这条路线全是金属栅格栈道，不积雪不积水，几乎任何天气都可以行走，路程短，像我这样无徒步经验的游客，大约1个小时左右也就可到达，连同冲古寺以及旁边的冲古草甸，游玩时间2-3小时是足够。
长线（全程6km最高海拔4700米）：从洛绒牛场，到牛奶海，再到五色海，看夏诺多吉和央迈勇雪山。其中扎灌崩到牛场有7公里可选择走栈道（平缓），也可选择坐电瓶车单边15分钟。到了牛场就正式开始徒步攀走之旅，道路都是碎石泥泞道路，难度比较大，像我这样无经验的，来回总共用了6小时。
推荐2天行程：第一天短线，第二天长线。
Day1，早上从稻城出发，到达亚丁景区乘坐观光车，到达扎灌崩大约中午时分。开始走冲古寺，卓玛拉措（珍珠海），近观仙乃日，然后下山后在冲古寺草甸或者顺着草甸旁的栈道走，等夏诺多吉拍摄日落。第一天走短线，主要是适应海拔的过程。
Day2，在扎灌崩乘电瓶车或者徒步到洛绒牛场，然后开始徒步牛奶海和五色海，沿途看央迈勇和夏诺多吉雪山。第二天路程比较长比较困难，多喝水多补充能量，山间冷风吹得直哆嗦。
第一天和第二天之间的住宿点选择
亚丁景区有两个集中住宿点，一个是位于景区大门售票处的日瓦乡（ 香格里拉镇）（海拔2900），另一个是位于景区内的亚丁村（海拔4000)。
由于日瓦乡海拔低，客栈多饭店多而且条件比较好，建议有老人小孩的游客入住。
亚丁村海拔高、气温低、饭店少、条件比较差，就是离徒步点比较近比较方便。日瓦乡到亚丁村的距离约34公里，亚丁村到扎灌崩还有6公里，基本都靠景区观光大巴接送。
从游客中心到扎灌崩的40km路程中，中途会有一些设定好的停车点，例如：亚丁村一二三号站，以及一些观景台，观光大巴招手即停，基本上不查票（必须得买票，不买票都到不了呢）
洛绒牛场有30匹马载客到牛奶海，每天9点一趟，11点一趟，14点一趟，往返300/人，排队骑马的人很多，你要早点去排。
1、亚丁景区门票可以通过官网购买。然后在游客中心售票厅取票。
2、有效缓解高反可以尝试到医疗站持续吸氧。
3、高原上尽量不要洗澡，或者尽量不要晚上洗澡。
耍
稻城景区门票：150元
景区观光车（往返）：120元
景区电瓶车（往返）：80元
耍的费用总共：350元/人
游玩开始
香格里拉 - 稻城 ，总长约334km，走的是客运班车线路，即香格里拉 -格咱乡-（大小雪山垭口）-热乌乡- 乡城 -桑堆- 稻城 。班车需要11小时，自驾大约9小时。沿途上上下下翻越4、5个山脉（司机说的），途径海拔最高4700米，随着海拔的不同，沿途的风光也各种特色，有郁郁葱葱的丛林，有终年积雪的雪山，有低矮的灌木丛，有入秋金灿灿的草原……
tips：早餐不要吃太多，提前贴好晕车贴，准备一些干粮，一路上慢慢补充水分。
迪庆
大雪山垭口
大雪山垭口
碎石盘山烂路，灰尘泥土漫天。前往稻城的路与我过往轻易的旅程不一样，从一开始就已经足以让我有退缩的理由，翻过5座山，即便是再美的风景，哪怕心里已经荡漾得起涟漪，只有在偶尔小憩后才能短暂的舒服。
路窄，车多（国庆期间），会车是难免的，许多地方的路都只有一车半的宽，但没遇到堵塞。司机师傅说，平时这条路都没什么车走的，经常一天路程下来就看到几十辆车，10小时路程只有几十台车，那是什么概念，大概就是如果车坏在路边，可能需要等个几小时才有救援的……
大雪山垭口
此路大货车还蛮多的，扬起的灰尘经常使能见度也就几米。大概是路况差的原因，使得这条路上的司机素质都比较好，会车时的相互礼让是经常看到的，前方遇堵，也没见后方有车从隔壁车道超车添堵的。所以一路下来路况虽差，但都挺顺利的。
大雪山垭口
大小雪山垭口，路过的时候艰难的举起相机拍个照，然后继续昏睡……
大雪山垭口
大雪山垭口
郁郁葱葱的森林，延伸的远方，延绵的雪山，若是再等两周，就可以看到“打翻的五色盘”了。
大雪山垭口
翻山越岭，景色和气温已经开始不同变幻。
枯鲁柯
枯鲁柯
此段路海拔最高点：枯鲁柯，4700米。
枯鲁柯
一半阴，一半晴，远方正下雨。多变的天气，唯独不变的是对圣地的憧憬与期待。
枯鲁柯
枯鲁柯
车继续走，外面的景观变成了低矮的灌木丛草原。天气也多变，走着走着有雨水，然后又突然天气，然后云层密集起来又阴天，但气温都是比较低，而且刮的风都很猛烈刺骨。
枯鲁柯
枯鲁柯
枯鲁柯
进入乡城了，就是《从你的全世界路过》邓超和张天爱在田野里采音，在藏民房屋上跳舞的乡城。
乡城
海拔低了一些，路也变得好走了，天气也放晴了。
乡城
乡城
进入四川，四川藏民的建筑风格也是跟云南藏民的风格大有不同，云南的风格都以二层或以上为主，外观的藏族色彩也更浓郁和明显，相对来说四川藏家风格则为平房为主，外观也没有太多的色彩描绘。
乡城
经过桑堆，往稻城方向不远便是红草地。
❤红草地
极目远望，一片红彤彤的景致，那么艳丽，也那么醉人。在或黄或绿的白杨树的衬托下，灿灿生辉，妩媚无比。据说到来的前几天，红草地的草已经没了……剩下后面金灿灿的白杨。
路边停车场10元。
红草地
红草地
红草地边上盛开的格桑花，随时欢迎着人们的到来，献上最美好的祝福。
红草地
❤继续往前走就到尊胜塔林
尊胜塔林是稻城的门户，由一个主塔和108个小塔组成，108个小塔内放置的是释迦牟尼佛祖，主塔内放置的是尊胜佛母。尊胜佛母音：“朗觉玛”，乃长寿三尊之一，主长寿 。看到尊胜塔林意味着已经到达稻城县的边上了。8:30-17:20，9小时的车程，咱终于到了稻城 。
稻城白塔
稻城白塔
稻城县其实很小，下面是稻城县的地图，尊胜塔林在地图的最顶端，从北往南走（就是从地图上端往下端）进入稻城的主干道，客栈聚集地在主干道“梓晨大酒店“的路口右拐直进的小路（图示红线）。主干道亚丁博物馆路口左拐则是饭店聚集地（图示蓝线）。最后图示绿线就是通往亚丁景区的线路。从客栈租辆摩托车，大概半小时就能把稻城县城逛完。 亚丁景区离稻城县大概还有75km（1小时20分车程）
亚丁博物馆
超市药店买一些补给，准备明天前往亚丁景区。
进入景区
对亚丁的神往让我略略战胜了疲困，清晨6点就从客栈乘坐提前预定好的包车从稻城出发前往亚丁，此行的司机更加风趣幽默，开车稳又快，稻城到亚丁的路大概还有75km，一路都是宽敞的水泥路，除了偶尔遇到牦牛挡路，基本都顺利，大概1小时15分就能到达亚丁景区山底下日瓦乡的游客中心。日瓦乡是游客中心外的一个乡镇，又叫香格里拉镇，聚集着相当多的客栈、餐馆，海拔也比较低，相比于景区内的亚丁村，个人感觉住这里比较好。
贡嘎朗吉岭寺
亚丁风景区
离游客中心还有十分钟车程时候，会有一座寺庙---- 贡嘎郎吉岭寺。
贡嘎朗吉岭寺
贡嘎朗吉岭寺
贡嘎朗吉岭寺
贡嘎朗吉岭寺
马上就来到游客中心。在进门右手售票处网络提票点取了票，然后排队进场坐观光大巴，大概排了半小时，就登上大巴了。
亚丁风景区
坐大巴大约还要40km才到扎灌崩下车，一路盘旋在高山之上，从窗外看去，白云与山与路同高，脚下万丈，零星的房子散落。途径亚丁村三号站时候我们就下车入住这里的客栈了。海拔4000，高反再次如病魔一般深入脑髓。
如下图，简略的亚丁景区地图，冲古寺分开的左边便是长线，右边便是短线。
亚丁村
亚丁村
客栈出门就正对着雪山。
亚丁村
云里雾里，雪山宛如羞涩少女半遮面，把自己的的身材隐藏起来，随着雾气的消散，雄伟壮观的英姿立马整个呈现。
雄鹰在山谷之间，迎着冰风翱翔。
休整片刻，约中午时分乘坐观光大巴前往扎灌崩，开始今天的短线徒步之旅。短线主要游览冲古寺、珍珠海 、仙乃日、冲古草甸这些地方。
扎灌崩下车后，大口呼吸那清新并且略带泥土味的空气，仿佛为掏空的身体注入一股新鲜的鸡血，瞬时赶走了一半的疲劳。沿着右边金属栈道前往冲古寺，途径潺潺溪水，两岸郁郁葱葱，古树弯腰迎客，清风袅袅拂过……
扎灌崩
迎面的是佛缘石
扎灌崩
大约走0.5km就到了冲古寺，风马旗伴随着美好的祝福迎风飘扬。
冲古寺
冲古寺
冲古寺
从冲古寺旁边一条继续往上走的金属栈道继续走，就是前往卓玛拉措（珍 珠海 ）的方向。徒步约1.5km，海拔3900米，便能登上珍珠海 。这便是第一场简单的考验，考验着是否具备明日朝圣心中圣地的资格，考验着是否具备到达心中最后终点的能力。
扎灌崩
扎灌崩
眼前的这座雪山便是仙乃日神山。即便是再高贵的头颅，也得抬起仰望，就像充满信仰的人仰望他的神明。
❤仙乃日
是当地藏族心中的三座神山之一，三座神山——仙乃日、央迈勇、夏诺多吉是守护亚丁藏民的守护神山，北峰仙乃日意为“观世音菩萨 ”（6032米），山脚所见景色堪称人间仙境，雪山、冰湖、奇石、高原草场，脚下的每一寸都令人惊叹造物主的神意。
仙乃日
仙乃日
仙乃日
仙乃日
珍珠海上的玛尼堆
❤珍珠海
藏语“卓玛拉措”：意为“仙女、度母”之意，“措”：湖泊、海子之意。美丽的珍珠海 ，像仙乃日山脚下一颗镶嵌在莲花宝座上的绿宝石，碧波荡漾，水天一色，云影波光中，透出无限清丽，湖畔四周，参天巨树，苍翠如屏。
湖光山色的那一刻，似乎真的有点泪眼模糊，再铁石的人，也会被这壮阔所震撼，那是一种对大自然力量的敬畏，那是一种对万物理论的认知。
珍珠海
珍珠海
珍珠海
❤夏诺多吉
意为“金刚手菩萨 ”，夏诺多吉山峰耸立在天地之间，在佛教中除暴安良的神，他勇猛的刚烈，神采奕奕，跨下围斑斓的虎皮，腰间绕着罪恶的大蟒，像展开巨翅蓄抛待飞的蝙蝠，神山左边绿色， 大理 石山头为布鲁财神，右下方为马头金刚，马头金刚下方“丹霞地貌风林为八百罗汉”。
冲古草甸
❤冲古寺
建寺年代无从考察。冲古寺隶属贡嘎郎吉岭寺。传说，高僧却杰贡觉加错为终身供奉神山，宏扬佛法在此修建寺庙，因动土挖石而触怒神灵，穴祸降临四周百姓，麻疯病流行。却杰贡觉加错终日念经育佛，施展法力，乞求神灵降灾于自己，免除百姓之灾。他的慈悲举动感动了神灵，百姓平安，他则身患疯病圆寂。
冲古寺
冲古寺
冲古寺
冲古寺
从冲古寺下来，沿着冲古草甸两旁的栈道，沿途欣赏秋黄的风景，金黄的草地，是一种努力后丰收的味道。
冲古草甸
冲古草甸
冲古草甸
冲古草甸
冲古草甸
冲古草甸
冲古草甸
走走拍拍，大约2-3小时就能逛完，回到扎灌崩排队坐车回亚丁村。上车点旁边会有很多藏民在卖菩提啊、藏珠啊等纪念品。
回到亚丁村， 亚丁村总共有饭吃的地方也不多，有两三家集中在二号站。
长线游，亚丁-稻城
7点起床，心情早已迫不及待，早餐匆匆吃完就在门口乘车到扎灌崩，然后在冲古寺乘电瓶车，大约15分钟就到达洛绒牛场。我知道，一场对体力和意志力的终极考验在等着我。
亚丁风景区
洛绒牛场
10月的洛绒牛场，草黄花茂，蜿蜒的 贡嘎 河仿佛带着天上的色彩，缓缓趟过金黄的草地。仿佛指引着我一直前往心中的目的地。
央迈勇
洛绒牛场
洛绒牛场
洛绒牛场
洛绒牛场
洛绒牛场，是真正朝圣之旅的开始。
央迈勇
从洛绒牛场往前看，正对的雪山则是第三座神山，央迈勇。
❤央迈勇
藏语意为“文殊菩萨 ” ，是“三怙主”雪山的南峰，海拔高度为5958米，在佛教中排在“三怙主”雪山之首。文殊 菩萨 在佛教中是有智慧的化身，雪峰像文殊师利用手中的智慧之俞直指苍穹，冰晶玉洁的央迈勇傲然于天地之间。神峰下由群册环绕着宽阔峡谷间，森林、草地、溪流和睦地各守一方，一派气势莽莽的自然景观。
央迈勇
洛绒牛场
从洛绒牛场前往牛奶海/五色海，除了徒步还可以选择坐马。这里马帮大约有30匹马，不可预定先到先得，一般最早7:00开始运第一批，然后11:00，然后14:00。乘马前往牛奶海大约需要1小时，期间有一段路很陡峭需下马自己走大约15分钟。体力稍微差点的游客，可以选择上山骑马，下山徒步，下山轻松很多，大约2小时就可以回到洛绒牛场了。
徒步的话，沿途都是沿着河流逆流而上，此段路比较平坦；中间有段路开始就是爬坡了，比较陡峭还要涉水，但该段路离雪山很近就在眼前，风光超棒。最后几乎上到牛奶海也比较平坦。高跟鞋、平底鞋最好就不要穿了，一双运动鞋或者户外鞋会有助于你徒步，而且也能有效保护脚部。像我这样没经验体力差的人，从洛绒牛场走到牛奶海大约需要4小时。
tips：山上没有小卖部没有补给没有医疗站，大部分路段还是有信号的，至于厕所，除了山脚平路有一些比较恶心就在丛林里搭个棚的“临时厕所”就没了，爬山过程到山顶都没有厕所。山上气温低风冷又大，做好保暖措施。对于自己身体状况要量力而行。
前段路是这样的路况，伴以一路走去新鲜的马粪，人马共存。
风马旗映衬着雪山，很美很壮观。
央迈勇
夏诺多吉
这里的树不会按照任何人的意志生长，它们只按照神的指引，自然的指引，顽强地在雪域高原生根、发芽、生长。
夏诺多吉
夏诺多吉
夏诺多吉
夏诺多吉
该路段已经开始往上攀爬了，从4000米攀爬到牛奶海的4600米，看上去仅仅600米的落差，却能让人两步一歇。甚至让有的人中途便折服于这严酷的条件而折返，所幸一路上有互不认识的人相互鼓励，咬咬牙，近一点再近一点。
夏诺多吉
不要怕艰险的道路试图挡着你前进的步伐，也不要怕流下的河水打湿鞋袜，更不要怕身子濒临极限所出现放弃的念头。这就如人生，不突破你永远都还在原地踏步，没登顶你永远都只能仰望别人。
离顶端不远的时，有个舍身崖风马旗的地方，会出现两条分岔路，许多游客到这里以后会不知道往哪边走好，这里解答一下。分岔路一条往左边是去牛奶海的，路平坦但比较长；分岔路的右边则是往五色海，路很陡但路程比较短，无论分岔路选择哪一边，牛奶海和五色海之前都有路相连，其实就是个顺时针和逆时针走的过程。而我选择走左边往牛奶海的，平坦但遥远的路程。
牛奶海
在各种情绪各种心情下，4小时后，终于远远看到牛奶海了，面对牛奶海的一刻，在心中期待已久的情绪以及一路以来的艰辛都化作热泪盈眶，心情激动得呼吸不由自主的加促，久久不能平静。眼睛与相机贪婪得吸收着影像。山地间万物如森林、石块、草甸、强风等共同演奏的声音仿佛在为人们祝贺。可惜山上云层较厚，没有阳光，只能看到比较单调的牛奶海。
❤牛奶海
又叫俄绒措：古冰川湖，状如水滴，面积0.5公顷，四周雪山环绕，湖水清莹碧蓝，山止成瀑，以其玲珑秀雅水色翠蓝而著名，俄绒措上方有大片的冰川，中间是碧蓝的雪水，周边则是一圈乳白色环绕，这圈乳白色大致就是牛奶海名称的由来。传说是能治聋哑怪病的圣湖。
牛奶海
牛奶海的旁边有条斜斜往上的山岭，有路牌指示，爬上去100米便是五色海。
牛奶海
从山岭往下看，前方是略带雪白的牛奶海，左边是高昂的雪山，右边则是五色海，天地壮阔皆绕我。
❤五色海
位于仙乃日与央迈勇之间，海拔4700米，湖面呈圆形。面积0.7公顷，现代冰谷下伸至湖畔，雪山倒影湖面，呈现奇幻的色彩。是藏区著名的圣湖，据传能“返演历史，预测未来”。
站在山巅，感受大自然的鬼斧神工，感受人类的渺小，感受敬畏。 亚丁是那样强大的存在，如神灵般用沉默不语的威严屹立于天地，用广袤的身躯孕育圣灵，它让人认知自己，思考万物。
早上出发，一般可在中午时分到达山顶，山顶这里基本是平地，可以在这进行午餐（自带食物），当然垃圾自己带走。补充完，休息下，拍拍照，基本上亚丁景区的长线部分就完成了，剩下就是返程了。
拖着早已没了知觉的双腿下山，回首看那洁白的雪山，这一刻我会铭记于心。
大自然孕育着无数圣灵，下山途中发现丛林里的鹿，那样自由，那样和谐。
亚丁风景区
大约3点就回到洛绒牛场乘坐电瓶车回扎灌崩。然后再乘坐观光车回亚丁村取行李，最后离开亚丁村回到游客中心。这一别，思绪万千，即像风起云涌的激动，晃过神来却又波澜不惊的平静。 亚丁就像心底的一座神明，没到达前似乎难以感受它的存在，但当到达以后，那种感染久久不能忘怀。
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文章来源: 蓉驹自由行整理自网络
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