西宁出发，109路书（格尔木-拉萨）

五、五道梁

1、地理位置

五道梁镇位于被世人称为"生命禁区的青藏高原和西部高山地区，地高天寒，四季皆冬。五道梁镇属于曲麻莱县管辖，有兵站、泵站、机务段、气象站、保护站和公路段等国家设置单位。象很多长途公路中继站一样，青藏公路从小镇中间穿过，公路两边多为饭馆和修车铺，加油站。饭馆有:达川酒家(四川汉族)等，西来顺(宁夏回族)等，修车铺有:老吕修车(回族)，加油站有:五道梁加油站(回族)等，主要居民构成是藏族、回族、汉族。

2、五道梁-沱沱河

五道梁（150）-沱沱河（91）

一般还是能走，可能会遇上堵车情况，注意天气变化，做好防范措施，驾车多注意安全，留宿容易出现高反，全程359公里左右，驾车约3-4个小时

3、当地景区

可可西里自然保护区

青海可可西里国家级自然保护区位于青海省玉树藏族自治州西部，总面积450万公顷。是21世纪初世界上原始生态环境保存较好的自然保护区，也是中国建成的面积最大，海拔最高，野生动物资源最为丰富的自然保护区之一。青海可可西里国家级自然保护区主要是保护藏羚羊、野牦牛、藏野驴、藏原羚等珍稀野生动物、植物及其栖息环境。

六、沱沱河沿

1、地理位置

沱沱河沿，是万里长江上的第一个镇。该镇隶属"世界最大的城市"格尔木市，是唐古拉山乡驻地。镇周围为广阔的牧区，地广人稀，全镇常住人口约1000人。

2、沱沱河沿-雁石坪

沱沱河沿（91）-雁石坪（100）

全程柏油路，路程359公里左右，驾车约7个小时

3、当地景区

沱沱河

沱沱河又称托托河、乌兰木伦河，蒙语意为"红河"，位于中国青海省西南部，是长江源的正源(长江北源为楚玛尔河，南源为当曲，沱沱河和当曲都是通天河的源头)。是可可西里区域的南方底部之一。发源于唐古拉山脉主峰格拉丹东西南侧姜根迪如雪山的冰川，冰川尾端海拔近五千五百米。

七、雁石坪

1、地理位置

雁石坪镇:西藏那曲地区安多县在青海省格尔木市唐古拉山镇雁石坪区域设立的(1962年冬大雪灾后陆续迁来的)移民管理板块。

2、雁石坪-唐古拉山口

雁石坪（100）-唐古拉山口（89）

一路走上坡路，要提前做好充分的准备，全程100公里左右，驾车约1-2个小时

3、当地景区

各拉丹冬峰

各拉丹冬峰，海拔6621米，唐古拉山脉最高峰。座落在青海省格尔木市，位于东经91.0度，北纬33.5度。

八、唐古拉山口

1、地理位置

"唐古拉"，藏语"高原上的山"，由于终年风雪交加，号称"风雪仓库"。唐古拉是青海和西藏的分界线，海拔5231米，山口处建有纪念碑及标志碑，是沿青藏公路进入西藏的必经之地，并是长江的发源地。这里是世界上海拔最高的公路。

2、唐古拉山口-安多县

唐古拉山口（89）-安多县（138）

翻过唐古拉山走下坡路就容易了很多，一路上牛羊人车也多了起来，全程90公里左右，驾车约1-2小时

3、当地景区

唐古拉山主峰

唐古拉山脉位于中国西藏自治区东北部与青海省边境处(青藏高原)，东段为西藏与青海的界山，东南部延伸接横断山脉的云岭和怒山。"藏语意为"高原上的山"，又称"当拉山"，在蒙语中意为"雄鹰飞不过去的高山"，是青藏高原中部的一条近东西走向的山脉。

九、安多

1、地理位置

安多县隶属于西藏那曲市，地处西藏北部，著名的唐古拉山脉南北两侧，东与青海省治多县、杂多县、西藏聂荣县为邻，南与色尼区接壤，西与班戈县、双湖县搭界，北靠青海省格尔木市，是西藏地区的北大门。

2、安多-那曲

安多（138）-那曲（164）

安多到那曲有部分波浪路，路况良好，全程140公里左右，驾车约2个小时

3、当地景区

措那湖

措那湖湖内绿水清漪，鱼儿跳跃;湖边远眺，卓格神峰隐隐作态，山水相映，是当地藏族群众心目中的"圣湖"，每到藏历龙年有成千上万的信徒前来朝拜，是安多及青藏铁路沿线最著名的景点之一。

扎木天葬台

位于藏北那曲地区安多县的扎木-台，是居住在当地方圆数十公里牧民唯一的一座传统-台。-是藏民族传统的丧葬习俗，人们还将秃鹫视为“神鹰”。

各拉丹东冰塔林

格拉丹冬雪山山脚下，有一个面积约八百平方公里的冰塔群，被人们称为岗加巧巴（意为百雪圣灯）。这些冰塔林，其形状各有不同，有的犹如精工细雕的水晶塔，高耸林立在山下的地平线上。塔身通过阳光闪动着五颜六色的光柱纵横交错，使整个冰林变成了彩虹世界。一座座高耸直立塔顶随风传出悦耳的法铃声，如此迷人的冰雪景色真是别有天地。

十、那曲

1、地理位置

那曲县，隶属于西藏那曲地区，是藏北政治、经济、文化、交通、信息、通讯中心。位于西藏自治区中偏北，唐古拉山和念青唐古拉山之间。南与当雄县接壤，北与聂荣县、安多县相连，东与比如县、嘉黎县相靠，西与班戈县毗邻。海拔均在4450米以上，东西最大距离233千米，南北最大距离185千米，总面积16195平方千米。

2、那曲-当雄

那曲（164）-当雄（75）

整体路况还不错，全程166公里左右，驾车约3-4小时

3、当地景区

羌塘自然保护区

羌塘国家级自然保护区位于西藏自治区北部，昆仑山、可可西里山以南，冈底斯山和念青唐古拉山以北，总面积为24.712万平方公里。主要保护对象为保存完整的、独特的高寒生态系统及多种大型有蹄类动物。羌塘自然保护区是高原荒漠生态系统的代表地区，这里不仅有星罗棋布的湖泊，空旷无边的草场以及皑皑的雪山和冰川，而且有众多的濒危野生动植物。

那曲高寒草原

那曲高寒草原被《中国国家地理》评为中国最美的六大草原之一。这片总面积达40多万平方公里的土地，就是人们常说的羌塘。整个地形呈西高东低倾斜，西高，中平，东低，平均海拔在4500米以上。中西部地形辽阔平坦，多丘陵 盆地，湖泊星罗棋布，河流纵横其间。东部属河谷地带，多高山峡谷，是藏北仅有的农作物产区，并有少量的森林资源和灌木草场，其海拔高度在3500-4500米之间，气候好于中西部。

麦地卡湿地

麦地卡湿地位于西藏那曲地区嘉黎县北部，面积43496公顷，平均海拔4900米，属于高原湖泊沼泽草甸湿地.是黑颈鹤、赤麻鸭等多种珍稀鸟类的迁徙走廊和繁殖地.有丰富的高原鱼类，对当地水土保持、防止季节性泛滥的洪水、阻截上游沉积物并形成生产力很高的草甸、沼泽湿地有重要作用。

孝登寺

孝登寺，位于那曲市色尼区(地区驻地距拉萨338公里)那曲镇中心。由拉萨色拉寺吉扎仓管辖，创建于1814年，旧称"孝登呷尔巴"，亦称"霞登寺"。是那曲市较有影响的大寺院一，始属宁玛派，后改宗格鲁派。该寺有扎仓2座:一座是米扎仓夏珠江赞贡贝林，简称"米尼扎仓";另一座是局巴扎仓萨旺贡堆艾康里谢林，简称"局巴扎仓"。

十一、当雄

1、地理位置

当雄县属西藏拉萨市纯牧业县，位于西藏自治区中部，藏南与藏北的交界地带，拉萨市北部，距拉萨市170公里。地理坐标为东经90°45′-91°31′，北纬29°31′-31°04′。北部与班戈县、那曲县接壤，南与林周县、堆龙德庆县交界，东部一隅与嘉黎相连，西南与尼木县毗邻，青藏公路(国道109线)由东向西横贯全境。东北至西南硕长，长185公里，西北至东南狭窄，宽约65公里，其中最窄处约34公里。

2、当雄-羊八井

当雄（75）-羊八井（78）

全程80公里左右，驾车约1个小时

3、当地景区

纳木错

纳木措位于西藏自治区中部，是西藏第二大湖泊，也是中国第二大的咸水湖。湖面海拔4718米，形状近似长方形，东西长70多千米，南北宽30多千米，面积1920多平方千米。

念青唐古拉山

念青唐古拉山脉属于断块山，位于中国西藏自治区。横贯西藏中东部，为冈底斯山向东的延续，东南延伸与横断山脉西南部的伯舒拉岭相接，中部略为向北凸出，同时将西藏划分成藏北、藏南、藏东南三大区域。东南靠近雅鲁藏布江大拐弯处的南迦巴瓦峰。

扎西半岛

扎西半岛也叫吉祥爱情岛，位于西藏当雄县，是纳木错最大的半岛。

圣象天门

圣像天门位于西藏那曲地区班戈县青龙乡5村境内 ，圣湖纳木措北部恰多朗卡岛上。它静静藏匿与纳木错的北岸，隔着圣湖与神山念青唐拉(念青唐古拉是误读，实际从未有过此名)对望。这是老西藏心中深藏的天边秘境，也是西藏美景的终极之地。

那根拉山口

那根拉，即那根拉山口，位于西藏当雄县境内，是通往纳木错的必经之地。也是藏民心中的神圣之地。

十二、羊八井

1、地理位置

羊八井镇，位于距拉萨90多公里的羊八井盆地，以地热资源闻名。

2、羊八井-拉萨

羊八井（78）-拉萨

全程90公里左右，驾车约1个小时

3、当地景区

羊八井地热温泉

海拔最高的温泉--羊八井地热温泉。羊八井最美的时候是每天的清晨，由于空气比较冷，羊八井地热田一带总弥漫着白色雾气，地热田产生的巨大蒸汽团从湖面冒起，如人间仙境。如果运气好，碰上热水井喷发，更可一睹沸腾的温泉由泉眼直冲云霄的场面，十分壮丽美观。

羊八井寺

羊八井寺，在拉萨市之当雄县境内，位于县驻地面南的羊八井镇。羊八井镇距拉萨93公里。羊八井(梵音译作毗舍厘或毗萨尔，意为广严城，系恒河岸边古印度一城市名)东通拉萨，西连后藏，北接青海安多，地处交通要道，青藏公路和中尼公路都由此经过。

十三、拉萨

1、地理位置

拉萨是中国西藏自治区的首府，西藏的政治、经济、文化和宗教中心，也是藏传佛教圣地，拉萨位于西藏高原的中部、喜马拉雅山脉北侧，海拔3650米（要防内源氧缺乏症），地处雅鲁藏布江支流拉萨河中游河谷平原，拉萨河流经此，在南郊注入雅鲁藏布江。

2、当地景区

布达拉宫

布达拉宫是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，也是西藏最庞大的古代宫堡建筑群。

大昭寺

大昭寺，又名"祖拉康"、"觉康"(藏语意为佛殿)，位于拉萨老城区中心，是一座藏传佛教寺院，是藏王松赞干布建造，拉萨之所以有"圣地"之誉， 与这座佛像有关。寺庙最初称"惹萨"，后来惹萨又成为这座城市的名称，并演化成当下的"拉萨"。大昭寺建成后，经过元、明、清历朝屡加修改扩建，才形成了现今的规模。

八廓街

八廓街引又名八角街，位于拉萨市旧城区，是拉萨著名的转经道和商业中心，较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。八廓街原街道只是单一围绕大昭寺的转经道，藏族人称为"圣路"。现逐渐扩展为围绕大昭寺周围的大片旧式老街区。八廓街是由八廓东街、八廓西街、八廓南街和八廓北街组成多边形街道环，周长约1000余米，街内岔道较多，有街巷35个。

罗布林卡

罗布林卡是西藏人造园林中规模最大、风景最佳、古迹最多的园林，建筑特点是:高处筑台，低处挖池，任其自然，以取景为胜。罗布林卡内树木茂密，在绿树丛中，湖心宫、龙王亭、金色林卡等具藏式风格的建筑隐约其间，幽曲动人。清新的空气，安谧的环境，具有一种西藏园林特有的朴实自然的情趣。

色拉寺

色拉寺内保存着上万个金刚佛像，大多为西藏本地制作。还有许多是从内地或印度带来的铜佛像。大殿和各札仓经堂四壁保存着大量彩色壁画原作。最著名的塑像就是大殿里的"马头明王"像。在四层吉札仓里面，进大殿直走，过一排小殿，最里面就是。当了人会把头伸进一个小神龛里面，用头触那个雕像的基座。

哲蚌寺

哲蚌寺是中国藏传佛教格鲁派寺院。与甘丹寺、色拉寺合称拉萨三大寺。位于拉萨西郊更丕乌孜山下。整个寺院规模宏大，鳞次栉比的白色建筑群依山铺满山坡，远望好似巨大的米堆，故名哲蚌。哲蚌，藏语意为"米聚"，象征繁荣，藏文全称意为"吉祥积米十方尊胜洲"，它是格鲁派中地位最高的寺院。